suplementy przy redukcji

Uwaga, WAŻNE Witam wszystkich w nowym dzienniku. Zanim przedstawię założenia na najbliższe 3 miesiące, disclaimer: Zwykle przy redukcji pozwalam sobie na (w miarę) dużo czitów, głównie potrawowych (typu zapiekanki domowe, biały chleb zamiast razowego), czasem słodyczami (lody i czekolada). Nazywamy z Nuril takie podejście dietą fleksybilną - [...]

Część. Pisze w sprawie omówienia edycji treningu. Bylem 2 miesiace na redukcji . 3000-2800 kcal. Nic nie lecialo mimo lepszej intensywności treningu a w dodatku byłem głodny przy tej kaloryce. Obecnie bede kończył 2 tyg na zerze kal. 3100 - 3200 kcal. A od poniedziałku wejde na 2800kcal. Chce również zmienic lekko trening by byl krótszy i mial [...]

[...] możliwe, że przez redukcję jestem osłabiony odpornościowo ? Nadmienię przy tym od razu: - rok temu o tej porze też redukowałem się i nie byłem chory, - przyjmuję niezbędne suplementy: potas, cynk, magnes, wapń, omega i vitaminy, wiele róznych pierdół+nawet vit c osobno i rutinoscorbin. - dieta jak to przy redukcji: białko, tłuszcze te dobre i [...]

[...] w czasie redukcji obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa, później redukcja stosowane już wcześniej suplementy : gainery, kreatyny, nitrobolon Uprawiane inne sporty: jogging w dni nietreningowe stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] pamietam kiedy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak fotografii... Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : jakiś czas temu L-karnityna, którą odstawiłem. Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana skos /+/ i /-/, stojaki, drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split, cel: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: 60kg [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: redukcja sila Staż treningowy na słowni: 4dni Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas i rowerek Dieta: chcę zacząć Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: protein 90 shake

Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 193 Cel cyklu : Redukcja, a po lekko masa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 2XX uwagi i sugestie : Generalnie jestem na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Creaxy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 97 :/ OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] sie przy redukcji itp takze z tym nie mam problemu, problem stanowia cwiczenia itp. Bardzo prosze o pomoc :) pS. jestem przygotowany na ciężkie treningi i na różnego rodzaju suplementy wspomagające redukcje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

[...] jak się bardzo o coś staracie to się gwałtownie blokuje i wpadacie w stagnację. Przy okazji napomknę tylko o osobach, które nadużywają suplementów "pobudzaczy" - nie są to suplementy na długi okres czasu, właściwie raz na ruski rok, gdyż będziecie non stop mieli podwyższony kortyzol - niestety. Jako ciekawostkę dodam ze największy odsetek [...]

[...] aktualnie poświęcić temu zbyt wiele czasu ponieważ sesja się zbliża i mam sporo pracy. Za jakiś miesiąc będę już regularnie biegał. Chce zainwestować oszczędności w jakieś suplementy. Pewnie wiele osób stwierdzi, że nic mi potrzebne nie będzie prócz diety i aktywności fizycznej. Ja natomiast chce brać coś jako taki „motywator”. Jak wydam na coś [...]

Dzień dobry! :) Na samym wstępie napiszę, że jestem osobą, która praktycznie nigdy nie ćwiczyła. Prowadzę siedzący tryb życia. Zdarzyło mi się pójść na siłownie dosłownie kilka razy (w różnym czasie) - myślę, że max 10 razy przez całe życie. Najwięcej kiedy ćwiczyłam, to był czas, gdy chodziłam codziennie przez 2 miesiące na rehabilitację po [...]

[...] sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: stała dieta którą stosuje lecz bez kontroli gramatury, to płatki owsiane rano, obiadowy zestaw warzywa i jakieś gotowane na parze mięso, a wieczorem sałatki z twarogiem lub omlety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] bez konkretnej diety Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin , ćwiczenie na wf-ach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: narazie brak, teraz przy redukcji bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 pół miesiąca temu skończylem brac, a brałem przez 1,5 miesiąca

[...] 1,5 do 1,7g na kg MC), nadwyżka spowoduje tylko kwasotę w żołądku oraz dodatkowo zostanie spalona jako źródło energii (najdroższe!!!!) Bardzo często pytacie o odżywki oraz suplementy, NIE SĄ ONE POTRZEBNE, aczkolwiek przydatne. Odżywka typu gainer zawiera w swoim składzie Węglowodany oraz białko zazwyczaj proporcjach 3:1 ew. 4:1, odżywka [...]

[...] bardzo podziękować firmie Trec i Odynowi za powierzenie w moje ręce prowadzenie bloga. Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, aby jak najlepiej zaprezentować suplementy tejże firmy oraz efekty jakie mogą one przynieść przeciętnemu osobnikowi uprawiającemu sport jakim jest kulturystyka. To by było na tyle jeśli chodzi o wazelinę , [...]

[...] rodzaju sztangi + obciążenie / drążek / Wyciąg Dieta: Chwilowo nie ma , muszę udowodnić osobie dzięki której się żywię ,że mi zależy i wtedy postaram się wdrożyć zbilansowaną dietę lub przynajmniej coś "ala" dietę wg 10 wskazówek. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak , przy diecie bd myślał o jakimś spalaczu

[...] mogę wykonać przed redukcją. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 188 cm Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : CM3, i inne duperele Uprawiane inne sporty: Rower, Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość [...]

[...] wpływ na etap redukcji ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel cyklu: pozbycie się tuszy stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]